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Les sucres lents sont vos alliés

En tant que sportif ; il est nécessaire de consommer certains aliments pour se garder en forme. Et ce que l’on appelle les sucres lents est l’idéal pour permettre de se constituer une réserve glucidique conséquente à déployer lors de l’effort. Aujourd’hui, parlons donc un peu des sucres lents. Je sais que c’est un concept considéré comme erroné, mais les éléments de cette catégorie gardent encore cependant leurs propriétés.

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Mes astuces pour s’étirer efficacement

Depuis toujours, les étirements sont pratiqués par les sportifs pour les aider dans la préparation aux efforts, mais aussi pour améliorer les performances tout en amoindrissant les risques de courbatures ou des blessures. Aujourd’hui, l’utilité des étirements est cependant remise en cause. S’ils ont déconseillé dans certains cas, je vous propose aujourd’hui de découvrir comment vous étirer efficacement pour éviter les mauvais effets des étirements.

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Surf : vous acheter la planche qu’il faut

Vous avez décidé de vous lancer dans la pratique et l’apprentissage du surf cet été. N’oubliez pas que pour cela, vous avez besoin d’une planche, même si dans vos premières heures de cours, elle ne vous sera pas plus utile que pour réaliser quelques scénarios, sur le sable seulement. Vous devez quand même prendre de l’avance et bien la choisir afin de pouvoir en profiter pleinement après. Je vous propose aujourd’hui quelques conseils qui pourraient bien vous aider dans ce choix. Continue reading

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3 conseils pour customiser votre Dax

La DAX, ou Honda ST70 est une moto de petite taille qui a vu le jour dans les années 70. Sa production a néanmoins été stoppée en 1999. Elle a constitué un véritable phénomène de mode dans les années 80. De nombreuses copies chinoises sont alors apparues (comme le Dingo de Jincheng) mais celles-ci restent très éloignées de la version originale. Bien entendu, il existe encore des DAX en parfait état.

A une époque où l’on cherche à tout prix à se différencier et à affirmer notre identité, la customisation n’a jamais été aussi tendance, quel que soit les domaines. L’univers de la moto n’échappe pas non plus à la règle. Voici donc 3 conseils pour une personnalisation parfaite de votre Dax !

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Boisson isotonique : l’essentiel à savoir sur le sujet

L’hydratation est indispensable quand on est sportif, que ce soit avant l’effort, pendant l’effort ou encore après. L’eau est bien évidemment la plus indiquée afin de vous garantir un bon niveau d’hydratation, avant et après l’effort. Pour ce qui est de l’hydratation pendant l’effort, c’est autre chose. Il faut boire isotonique pour être le plus performant possible. Aussi, j’ai décidé aujourd’hui de m’attaquer à ce sujet. Beaucoup ne savent pas encore ce que c’est réellement. Continue reading

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Woo Sport : le capteur qui enregistre tes sauts en kitesurf

Le Woo Sports est le nouvel accessoire high-tech pour kitesurfeurs. Petit et léger, il te permettra de vivre encore plus de sensations fortes et de sauter toujours plus haut. Défie tes amis et les as du kitesurf, grâce à l’application disponible sur les systèmes d’exploitations de smartphone iOS et Android. Qu’attends-tu pour te mettre au capteur de saut Woo Sports ? Voici ce que tu vas découvrir ! Continue reading

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Glucides et diabète, ce qu’il faut savoir

De récentes études ont montré qu’il pouvait y avoir une relation entre la consommation de glucide et le diabète. Cette affirmation cause certains troubles, surtout chez les sportifs qui doivent consommer des glucides en quantité pour être au top de leur forme et ainsi accroître leurs performances. Aujourd’hui, je vous propose donc de discuter un peu de cette relation glucide-diabète. Faut-il vraiment s’en faire ?

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3 raisons d’opter pour le vélo spinning

Vous connaissez le vélo spinning ? C’est un appareil de fitness qui a le vent en poupe ces derniers temps. En effet, de plus en plus d’utilisateurs les choisissent dans les salles de sport. Le matériel en soi est une vraie merveille, mais ça n’arrête pas là. Aujourd’hui, si vous hésitez encore à faire du vélo spinning, je vais vous en donner moi des raisons de changer d’avis au plus vite !

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Débarrassez-vous enfin de votre gras

Perdre du poids, c’est une chose que bon nombre d’entre nous, hommes ou femmes voudraient bien. Mais voilà, c’est toujours plus facile à dire qu’à faire ! En effet, en théorie, pour perdre du poids il suffit de faire ceci ou cela, alors qu’en réalité c’est bien plus compliqué. Pour une fois, j’ai donc décidé de faire un petit point sur les questions de perte de poids.

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Top des aliments pour ne pas rouiller

Vous ne voulez pas rouiller ? Oui, je sais que les radicaux libres sont très dangereux pour le corps, heureusement que les antioxydants sont là pour nous aider à les combattre. Nous en trouvons évidemment dans notre organisme, mais la plus grande partie sera apportée par notre alimentation. Aujourd’hui, je vous ai donc concocté un petit top de tous les aliments à favoriser pour apporter plus d’antioxydant au corps.

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Les 10 sportifs à suivre sur Twitter

Certains sportifs ont compris l’intérêt d’utiliser le réseau social avec le petit oiseau bleu. Ils se rapprochent ainsi de leurs fans, développent leur notoriété auprès du public mais réussissent également à établir des contacts avec d’autres sportifs. Dans l’autre sens, ce sont les marques qui se régalent. Elles peuvent interagir directement avec les footballeurs, basketteurs et autres rugbymen. Je vous liste ici quelques sportifs français qui méritent d’être suivis sur Twitter.. Continue reading

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Préparez parfaitement votre match grâce à ces conseils

Vous avez un match en vue ? Vous devez soigneusement vous préparer pour être au top de votre forme. Ce genre de préparation se fait deux étapes, dont nous allons parler, la troisième étant la récupération après l’effort. Si vous voulez en savoir plus, j’ai écrit cet article spécialement pour vous. En effet, pour avoir fait plusieurs matchs dans ma vie déjà, j’aurais quelques conseils à vous donner !

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Cardio : un accessoire qui vous sera d’une grande utilité

La montre cardio est devenue en quelques années un allié pour tous les sportifs. En effet, que ce soit dans la pratique du vélo, de la natation, du trail ou encore du running et autre sport dans le genre, la montre cardio a prouvé son efficacité dans bien des cas. Ce n’est pas pour rien si je vous dis aujourd’hui qu’elle deviendra votre accessoire fétiche dans la pratique du sport. Je vous propose donc de découvrir avec moi aujourd’hui à quoi elle va vous servir et comment bien la choisir. Continue reading

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Souvenirs de sportif

Et voici un article plutôt nostalgique en cette fin d’année. En plus du grand intérêt que je porte aux Jeux Olympiques depuis Londres 2012, vous vous doutez bien que je suis moi-même un sportif. Récemment j’ai fêté mon anniversaire et j’ai eu la surprise de recevoir, avec beaucoup d’émotion, un cadeau original et utile : un album souvenir de mes réussites et combats de grand sportif. Je vais donc vous faire un retour sur mon sentiment en recevant ce super cadeau. Continue reading

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Musculation : que des avantages pour votre santé

Quand on vous parle de musculation, la première chose qui vient en tête c’est généralement cette image du bodybuilder très musclé et oui, souvent défiguré par cette pratique barbare. Mais rassurez-vous, faire de la musculation ne veut pas forcément devenir comme eux, car oui pour le commun des mortels comme moi c’est tout à fait hors de question. La musculation aide surtout à prendre du muscle, mais nous apporte aussi beaucoup de choses, aussi je vous propose de parler de ce sujet aujourd’hui. Continue reading