L’hydratation est indispensable quand on est sportif, que ce soit avant l’effort, pendant l’effort ou encore après. L’eau est bien évidemment la plus indiquée afin de vous garantir un bon niveau d’hydratation, avant et après l’effort. Pour ce qui est de l’hydratation pendant l’effort, c’est autre chose. Il faut boire isotonique pour être le plus performant possible. Aussi, j’ai décidé aujourd’hui de m’attaquer à ce sujet. Beaucoup ne savent pas encore ce que c’est réellement. Continue reading →

De récentes études ont montré qu’il pouvait y avoir une relation entre la consommation de glucide et le diabète. Cette affirmation cause certains troubles, surtout chez les sportifs qui doivent consommer des glucides en quantité pour être au top de leur forme et ainsi accroître leurs performances. Aujourd’hui, je vous propose donc de discuter un peu de cette relation glucide-diabète. Faut-il vraiment s’en faire ?

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Voici dans cet article quelques solutions pratiques afin de perdre du ventre à l’aide d’exercice spécifiques pouvant aider à développer un estomac plat. Continue reading →

Perdre du poids, c’est une chose que bon nombre d’entre nous, hommes ou femmes voudraient bien. Mais voilà, c’est toujours plus facile à dire qu’à faire ! En effet, en théorie, pour perdre du poids il suffit de faire ceci ou cela, alors qu’en réalité c’est bien plus compliqué. Pour une fois, j’ai donc décidé de faire un petit point sur les questions de perte de poids.

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L’hydratation est un point à ne surtout pas négliger, surtout quand on est sportif. En effet, quand le corps n’est pas suffisamment hydraté, le fonctionnement de l’organisme s’en retrouve pénalisé, les performances seront donc des moindres. Aujourd’hui, parlons donc un peu hydratation. Quels sont les points essentiels à savoir sur le sujet.

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Vous ne voulez pas rouiller ? Oui, je sais que les radicaux libres sont très dangereux pour le corps, heureusement que les antioxydants sont là pour nous aider à les combattre. Nous en trouvons évidemment dans notre organisme, mais la plus grande partie sera apportée par notre alimentation. Aujourd’hui, je vous ai donc concocté un petit top de tous les aliments à favoriser pour apporter plus d’antioxydant au corps.

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La montre cardio est devenue en quelques années un allié pour tous les sportifs. En effet, que ce soit dans la pratique du vélo, de la natation, du trail ou encore du running et autre sport dans le genre, la montre cardio a prouvé son efficacité dans bien des cas. Ce n’est pas pour rien si je vous dis aujourd’hui qu’elle deviendra votre accessoire fétiche dans la pratique du sport. Je vous propose donc de découvrir avec moi aujourd’hui à quoi elle va vous servir et comment bien la choisir. Continue reading →

Quand on vous parle de musculation, la première chose qui vient en tête c’est généralement cette image du bodybuilder très musclé et oui, souvent défiguré par cette pratique barbare. Mais rassurez-vous, faire de la musculation ne veut pas forcément devenir comme eux, car oui pour le commun des mortels comme moi c’est tout à fait hors de question. La musculation aide surtout à prendre du muscle, mais nous apporte aussi beaucoup de choses, aussi je vous propose de parler de ce sujet aujourd’hui. Continue reading →

Vous n’êtes pas du genre très sport alors que vous souhaiteriez en pratiquer un qui puisse vous donner du plaisir et de la satisfaction en même temps, sans oublier une bonne forme ? Je pense que la pratique du Zumba est la plus recommandée dans votre cas, surtout si vous aimez les airs latinos. Dans bien des pays, les rassemblements populaires pour la pratique du Zumba sont devenus monnaie courante. Parlons donc un peu de ce sport, alliant la danse et le cardio en même temps. Continue reading →